Есть ли жизнь после отпуска?

Лето заканчивается, многие россияне отгуляли свои отпуска и теперь возвращаются на работу.

Начальство ждет от посвежевших и отдохнувших сотрудников новых трудовых подвигов, но вместо того, чтобы энергично включаться в рабочий процесс, подчиненные вяло реагируют на указания руководства, становятся пассивными, а то и вовсе впадают в беспросветную тоску по беззаботным денькам. Именно так проявляет себя постотпускной синдром, который накрывает немалую часть вчерашних отпускников. Справиться с этим «недугом», как полагают врачи, помогают занятия спортом, прогулки по парку и маленькие радости в виде похода с друзьями-подружками в кино, небольшого шоппинга или плитки черного шоколада.

Что делать, чтобы не впасть в тоску по отпуску

1. Планируйте отпуск, учитывая время на акклиматизацию на отдыхе и после возвращения домой. Для каждого человека этот период индивидуален, но большинству людей на акклиматизацию и раскачку необходимы два-три дня. Столько же понадобится для того, чтобы по возвращении из отпуска войти в привычный ритм жизни и настроиться на рабочий лад. Поэтому нежелательно прилетать с отдыха поздно вечером в воскресенье и с утра в понедельник мчаться на работу – шансы впасть в депрессию в этом случае сильно возрастают.

2. Если все-таки обстоятельства таковы, что сразу после возвращения домой вам надо выходить на работу, можно в первые дни выполнять дела не первой срочности и важности. Только согласуйте это с руководством, чтобы потом к вам не было необоснованных претензий. Старайтесь распределить нагрузку в течение рабочего дня, учитывая свое физиологическое и психологическое состояние. После работы можно сходить в кино на фильм, который обещает много эмоций и переживаний, это немного встряхнет вас.

3. Если выход на работу кажется вам полной катастрофой, вас все раздражает, и мысль поменять работу становится навязчивой идеей, значит, над ней, действительно, стоит хорошо подумать. Если вы почувствовали, что внутренне созрели для перемен, надо спокойно взвесить все «за» и «против», оценить свои ресурсы и потенциал, свои реализованные и нереализованные возможности и планы на вашем нынешнем месте работы и только исходя из всего этого принимать окончательное решение.

4. Чтобы не впасть в тоску о заканчивающемся отпуске, еще будучи на отдыхе, совершите своеобразный ритуал «прощания с отпуском». За день-два до отъезда пройдите по всем местам, где вам было хорошо и приятно, сфокусируйтесь только на приятных воспоминаниях, которые вы увезете с собой. А приехав домой, пригласите в гости родных, друзей, чтобы рассказать им о том, как вы хорошо отдыхали, показать им фото, раздать подарки, угостить привезенными вкусными напитками и закусками. Поделившись с другими положительными эмоциями, вы заново переживете все хорошее, что было в отпуске. И грустить-тосковать уже не захочется.

Материал: newizv.ru

Фото: KP.ru